【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

. j  r) x4 K3 D+ _+ S5 e2 v你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
0 S# `4 y8 n" q2 N0 u
睡眠美容第二法
4 W7 w9 N+ Q. `. I% r8 S) N
7 k  P$ U/ j+ K化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
" f/ @0 m) ^+ g5 T0 n% r
睡眠美容第三法

8 @1 h+ m3 X/ [- A# t睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

( X! m, T* s2 n3 d4 \9 V! W! |睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
2 S: g5 i5 z5 K, p$ N( e
! W" h3 Q. p. q' l3 F5 c7 i' u睡眠美容第五法
5 Y8 M* Q  A/ L  ^, B) m
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
1 q* [2 J( R0 _, j
睡眠美容第六法
4 E. y0 E2 B, Y$ N% Y: W
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

2 \3 ^' _: z$ O$ ~睡眠美容第七法

/ q+ N4 q% [/ V睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
: n2 {5 c2 _) r: Y2 u
睡眠美容第八法
8 t$ c0 v* }- f: y
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
1 e7 c% p! J$ ^, @( j
% m) @* o$ a, O4 D0 |! K! r* g洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

0 \+ s& O' W5 Y" j) `睡眠美容第十法

* N# I9 ?* C* s4 v# q容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
( _# a7 N  R; `, l" E/ w, y
) w' z# x! B: x  [8 d# c. }) B睡眠美容第十一法
7 k1 a4 L! [/ i) c0 u6 z  p; {
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
4 q; k0 X+ z9 ~$ M& a" g
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
$ x: O  I6 ~  X8 ~! I美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。